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終於發表減肥第一階段過程，有圖有真相。

AFTER  54KG BEFORE  69KG


哈比身高158公分
目前保持54、53kg徘徊，4個月沒有復胖囉!
每個人都問我怎麼瘦的??
我已經回答了一百遍一百遍!
寫篇網誌回答大家的問題吧。
這幾天看了看自己以前的照片..
還真的是自己嚇自己，我有點認不出來這誰...
也實在令人火大!!~~
以下是令人火大的女人照片集。

這應該差不多是最胖的全盛時期70公斤，當時差不多是高二生。
唉~你說的對，我那時候真的是圓滾滾的小豬
"又矮又回"~
你一定想問我在那個門檻裡面的感覺是什麼??
我會說
"想起來好沉重喔..."

69公斤
怎麼現在看起來的照片如此嚇人?
雖然身邊的人們都只是輕輕地說 「你再瘦一點點就好了!」
連自拍的高角度照片還是一樣的圓，真是沒救了....
老是覺得豪先生幹麻老是嫌東嫌西
嫌腿粗、嫌肚子的肉肉都凸出來了之類的
但我都覺得他是在嘴砲
沒什麼在意的這樣。
大約68公斤
忘了哪一年的情人節前要出門前拍的，
臉也太圓了吧....
為什麼男人嘴上老是說
欸欸不要減啦會傷胃，然後還是買一堆東西給我吃。
再跑回來跟我拷邀很胖什麼的?!!
居心何在呀~~~
所以在減肥之前都是68~69之間在跑
2010年是我超認真減肥的一年
剛好豪先生去當阿兵哥!
而我常會覺得很無聊然後就跑去減肥
再認真減肥前已經降到67公斤
2010年大約65公斤
我是個下半身容易水腫的體質，第一個部位肥的就是腿
而大腿真的是我的障礙
超難減....
所以我開始找出為什麼會胖，我發現是我太貪吃了!
於是我從飲食下手
一、我不碰有糖飲料，而珍珠奶茶我已經超過一年沒喝到一杯的量，
        都是豪先生或家裡的人買就偷喝一口這樣。
二、晚上盡量7點後不吃，晚餐不碰米飯(一個禮拜吃一次晚餐有飯的)。
三、擇一食，比如一桌有麵、湯、滷味的晚餐，我只選擇一樣吃，
        不同時進食。(例:只吃麵或只喝湯)
四、要運動，我的辦公室在10樓，那年減肥時我幾乎天天爬樓梯上班。
五、最恐怖的大餐陷阱，三不五時朋友生日、同事請下午茶、有的沒的邀約
        聖誕節大餐blabla之類的..我就會吃一些輔助性產品來減少熱量攝取。
六、鹹酥雞、炸雞的油炸美食，請強烈要求一個月只能吃ㄧ次。
       (台南美食實在太多，這點真的很痛苦呀。)
網路上有人說飯不能跟肉一起吃，容易形成脂肪。
因為忍受飢餓實在太痛苦了，食量很大的我還是尋求中醫的協助
減肥中藥現在都要自費，還真是不便宜。
而中藥剛好正中我的減不下來的紅心!!!
它有增加飽足感跟排便的好效果，每天跑廁所真的超開心的啦~
我有便秘的傾向吧...
有事沒事看看別人的減重網誌增加上進心!
然後漸漸地
體重慢慢下滑~~~~
54公斤，努力一年瘦下來後
皮膚也不太容易亂長痘痘了，真是太神奇了!!!
還是需要自我提醒跟長期毅力阿~~~
第一階段設定目標是55公斤，達成!
特別推薦
youtube的強力瘦身操kitty老師的有氧舞蹈，現在每天跳40分鐘
繼續邁向終極目標46公斤囉!!!~~~~~
BIG CAT 好文推薦

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終於發表減肥第一階段過程，有圖有真相。

AFTER  54KG BEFORE  69KG


哈比身高158公分
目前保持54、53kg徘徊，4個月沒有復胖囉!
每個人都問我怎麼瘦的??
我已經回答了一百遍一百遍!
寫篇網誌回答大家的問題吧。
這幾天看了看自己以前的照片..
還真的是自己嚇自己，我有點認不出來這誰...
也實在令人火大!!~~
以下是令人火大的女人照片集。

這應該差不多是最胖的全盛時期70公斤，當時差不多是高二生。
唉~你說的對，我那時候真的是圓滾滾的小豬
"又矮又回"~
你一定想問我在那個門檻裡面的感覺是什麼??
我會說
"想起來好沉重喔..."

69公斤
怎麼現在看起來的照片如此嚇人?
雖然身邊的人們都只是輕輕地說 「你再瘦一點點就好了!」
連自拍的高角度照片還是一樣的圓，真是沒救了....
老是覺得豪先生幹麻老是嫌東嫌西
嫌腿粗、嫌肚子的肉肉都凸出來了之類的
但我都覺得他是在嘴砲
沒什麼在意的這樣。
大約68公斤
忘了哪一年的情人節前要出門前拍的，
臉也太圓了吧....
為什麼男人嘴上老是說
欸欸不要減啦會傷胃，然後還是買一堆東西給我吃。
再跑回來跟我拷邀很胖什麼的?!!
居心何在呀~~~
所以在減肥之前都是68~69之間在跑
2010年是我超認真減肥的一年
剛好豪先生去當阿兵哥!
而我常會覺得很無聊然後就跑去減肥
再認真減肥前已經降到67公斤
2010年大約65公斤
我是個下半身容易水腫的體質，第一個部位肥的就是腿
而大腿真的是我的障礙
超難減....
所以我開始找出為什麼會胖，我發現是我太貪吃了!
於是我從飲食下手
一、我不碰有糖飲料，而珍珠奶茶我已經超過一年沒喝到一杯的量，
        都是豪先生或家裡的人買就偷喝一口這樣。
二、晚上盡量7點後不吃，晚餐不碰米飯(一個禮拜吃一次晚餐有飯的)。
三、擇一食，比如一桌有麵、湯、滷味的晚餐，我只選擇一樣吃，
        不同時進食。(例:只吃麵或只喝湯)
四、要運動，我的辦公室在10樓，那年減肥時我幾乎天天爬樓梯上班。
五、最恐怖的大餐陷阱，三不五時朋友生日、同事請下午茶、有的沒的邀約
        聖誕節大餐blabla之類的..我就會吃一些輔助性產品來減少熱量攝取。
六、鹹酥雞、炸雞的油炸美食，請強烈要求一個月只能吃ㄧ次。
       (台南美食實在太多，這點真的很痛苦呀。)
網路上有人說飯不能跟肉一起吃，容易形成脂肪。
因為忍受飢餓實在太痛苦了，食量很大的我還是尋求中醫的協助
減肥中藥現在都要自費，還真是不便宜。
而中藥剛好正中我的減不下來的紅心!!!
它有增加飽足感跟排便的好效果，每天跑廁所真的超開心的啦~
我有便秘的傾向吧...
有事沒事看看別人的減重網誌增加上進心!
然後漸漸地
體重慢慢下滑~~~~
54公斤，努力一年瘦下來後
皮膚也不太容易亂長痘痘了，真是太神奇了!!!
還是需要自我提醒跟長期毅力阿~~~
第一階段設定目標是55公斤，達成!
特別推薦
youtube的強力瘦身操kitty老師的有氧舞蹈，現在每天跳40分鐘
繼續邁向終極目標46公斤囉!!!~~~~~
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to豪先生:
從大家的嘴裡聽說
聽說你很寵我
有寵壞的傾向
不管我那樣我這樣
今天是個不適合情人的情人節
下雨
禮拜一
冷天
一下班你馬上就來電
有沒有這麼想我? : )
你會好好的看著我
你眼裡的我
下班後有點疲憊，剛吃完晚餐
然後
有事沒事會屁臉哈哈
是個難伺候的傢伙
我們都要上班
沒有什麼特別或更多的時間膩在一起
你剛有一份穩定的好工作
請好好地努力上班呀。
我還在讀書
在畢業前還是先把自己給充實飽了才是
希望我們能有一起的時間
出國渡假哈
好想先去趟韓國看看喔~
然後
你真的很貼心
雖然嘴巴很壞
哈哈最後
情人節快樂
love u.

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to豪先生:
從大家的嘴裡聽說
聽說你很寵我
有寵壞的傾向
不管我那樣我這樣
今天是個不適合情人的情人節
下雨
禮拜一
冷天
一下班你馬上就來電
有沒有這麼想我? : )
你會好好的看著我
你眼裡的我
下班後有點疲憊，剛吃完晚餐
然後
有事沒事會屁臉哈哈
是個難伺候的傢伙
我們都要上班
沒有什麼特別或更多的時間膩在一起
你剛有一份穩定的好工作
請好好地努力上班呀。
我還在讀書
在畢業前還是先把自己給充實飽了才是
希望我們能有一起的時間
出國渡假哈
好想先去趟韓國看看喔~
然後
你真的很貼心
雖然嘴巴很壞
哈哈最後
情人節快樂
love u.

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(台南安平古堡)

連SONY店員都說我們很幸運，不用等就得到NEX-3
拿到剛好當天要去高雄燈會，可惜相機還沒充電阿~(殘念)
差一點就完美了~
開箱文實在沒必要以下，關鍵字收尋一堆部落格可以找了。
"SONY NEX-3"這樣

我選擇黑色
變焦組有紅、白、銀、黑四色
雙鏡增加棕色、粉色
結果還是選擇時尚黑，黑色表是什麼?? 專業嘛---*
矮呀，不怕髒又百搭阿~
於是豪先生開是當起我的私人攝影師
雖然這個機型很多攝影師不推薦，但像我們這種手殘的門外漢
還是須一點推力，質感好的照片真的很重要阿~~
照片有點用軟體微調，剛開始拿有點抓不好光線
但沒有調整很大，原始照片的表現還是非常漂亮!
很假會的用m模式自己調整，學過一些所以還不至於太扯啦~
我是台南人
進入安平古堡不下百次了吧，大台南的居民都不需付費
還算是地方政府的美意吧~
上方照片是安平古堡新入口的前方市集，每次來安平人都一樣多!
真奇怪
每次來安平必吃酸梅冰，每次來都要吃，有強迫症吧..
豪先生差一點5球，連轉盤也要玩我= =...
(安平樹屋)
第一次摸索拍照的豪先生，樹屋裡面怎麼老是陰森森又超冷的?
拍的很好喔~
我用黑白的模式，這是走動中的豪先生背影
殘影還OK，至少不會變透明人~
是情侶照嘛?阿哈
用日落模式拍攝，感覺好害羞喔~
還無聊完全景模式
但是很有感覺
第一次玩就差不多上手，還有為什麼我是發呆的樣子= =?
試拍很滿意
摸索更多東西會更好吧~
努力學習囉。
無名也特別加入金卡
之前說買相機後就要努力寫部落格~
加油!!

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連SONY店員都說我們很幸運，不用等就得到NEX-3
拿到剛好當天要去高雄燈會，可惜相機還沒充電阿~(殘念)
差一點就完美了~
開箱文實在沒必要以下，關鍵字收尋一堆部落格可以找了。
"SONY NEX-3"這樣

我選擇黑色
變焦組有紅、白、銀、黑四色
雙鏡增加棕色、粉色
結果還是選擇時尚黑，黑色表是什麼?? 專業嘛---*
矮呀，不怕髒又百搭阿~
於是豪先生開是當起我的私人攝影師
雖然這個機型很多攝影師不推薦，但像我們這種手殘的門外漢
還是須一點推力，質感好的照片真的很重要阿~~
照片有點用軟體微調，剛開始拿有點抓不好光線
但沒有調整很大，原始照片的表現還是非常漂亮!
很假會的用m模式自己調整，學過一些所以還不至於太扯啦~
我是台南人
進入安平古堡不下百次了吧，大台南的居民都不需付費
還算是地方政府的美意吧~
上方照片是安平古堡新入口的前方市集，每次來安平人都一樣多!
真奇怪
每次來安平必吃酸梅冰，每次來都要吃，有強迫症吧..
豪先生差一點5球，連轉盤也要玩我= =...
(安平樹屋)
第一次摸索拍照的豪先生，樹屋裡面怎麼老是陰森森又超冷的?
拍的很好喔~
我用黑白的模式，這是走動中的豪先生背影
殘影還OK，至少不會變透明人~
是情侶照嘛?阿哈
用日落模式拍攝，感覺好害羞喔~
還無聊完全景模式
但是很有感覺
第一次玩就差不多上手，還有為什麼我是發呆的樣子= =?
試拍很滿意
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努力學習囉。
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